因為夏天要到了,加上之前mango編本身完全沒有正視自己變胖了的這個問題,就不知不覺地胖了十公斤!!!!!!!!!!!!!(應該很多人覺得我太隨興了吧..)

所以最近我開始勤上健身房(一個禮拜最少三次,每次時間須30分鐘) ,還有上網搜尋了很多瘦身的辦法,看來看去還是覺得名為"榮總減肥餐"卻跟榮總一點關西都沒有的這個食譜適合我,第一步就是你必須把自己當小鳥(?!)

因為這根本是小鳥胃在吃的東西~我到了要睡覺的時候真的是會餓到很想殺人,可是為了回到曼妙的身材,我也只能忍忍忍忍*N~

 

第一天:

早餐: 1.咖啡或茶 2.烤吐司一片 3.花生醬兩茶匙 4.葡萄柚半個
午餐: 1.咖啡或茶 2.水煮鮪魚罐頭半杯 3.烤吐司一片
晚餐: 1.咖啡或茶 2.紅葡萄一杯 3.肉兩片(以瘦肉為主) 
4.蘋果一個 5.四季豆一杯 6.香草冰淇淋一杯


第2天:
早餐: 1.咖啡或茶 2.烤吐司一片 3.水煮蛋一個4.香蕉半根
午餐: 1.咖啡或茶 2.優酪乳一杯 3.蘇打餅乾三片
晚餐: 1.咖啡或茶 2.紅葡萄半杯 3.香蕉半根
    4.熱狗一根 5.綠花菜一杯 6.香草冰淇淋半杯


第三天:
早餐: 1.咖啡或茶 2.蘋果一個 3.蘇打餅乾兩片 4.低脂起司一片
午餐: 1.咖啡或茶 2.烤吐司一片 3.水煮蛋一個
晚餐: 1.咖啡或茶 2.水煮鮪魚一杯 3.紅葡萄一杯
    4.香蕉半根 5.哈密瓜或香瓜一杯 6.香草冰淇淋一杯


說明: 
吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。 
一杯= 8 安司= 227 公克。 

注意:
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽與胡椒外,勿用別的作料。
每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。
四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤。水煮蛋要煮久一點。一定要喝大量的開水。

 

(mango編的閒話加長:

每個人的體質不同,像我就沒有三天瘦4公斤那麼多,但是也瘦了1.5公斤,這三天真的是除了規定的食材以外,甚麼鬼東西都沒吃,哪怕是多一片餅乾!如果有人對菜單有任何問題都可以問我唷~)

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